dieta a

Dieta zawsze jest wskazana. Czy 169 to mało? Ja mam 18 lat i 178 wzrostu i mi w 100% wystarcza, a w klasie mam niższych od siebie i nie narzekają także. Zacznij od linku Mawashiego.

Dieta monotonna. http://potreningu.pl/articles/1323/roznorodnosc--zapomniana-zasada-zdrowej-diety Posiłków za dużo . Lepiej mieć 4/5 a konkretne. Śmieci typu płatki kukurydziane do wywalenia .

Dieta monotonna. http://potreningu.pl/articles/1323/roznorodnosc--zapomniana-zasada-zdrowej-diety Posiłków za dużo . Lepiej mieć 4/5 a konkretne. Śmieci typu płatki kukurydziane do wywalenia . Co złego jest w kukurydzianych?

Zaleje Cię od węgli i tyle - takie będę efekty a ty będziesz się cieszył, że przytyłeś. Ale twoja decyzja. Dieta z dupy, połowa posiłków to proch.

stary - wiele osob zaczynalo pozniej niz 35 - a wyniki super- zalezy ile czasu, jakie maszyny, jaka dieta i jaki

nooo wlasnie cwicze bo chce meic satsfakcje z tego co sam zrobie a nie sie namompuje koksami albo innymi gownami do wsyztskiego sie dojdzie ale trzeba cierpliowsia kto wie moze za rok bedzie satysfakcja pozdro dobra ta dieta czy raczej nie bardzo:P

a jesli kupiłbym teraz gainera i stosowal go z dietą taka srednią na jeza to po 2 miesiącach byłyby jakies efekty?

a wiesz od czego jest zbilansowana dieta bo chyba nie

[...] jedynie lekkie niedomaganie przeciązonej (zyciem) pracą trzustki lub insulinoodpornosci tkanek, co moze być wynikiem np nadwagi. przy tak małej wartości ( 40 pow normy) sama dieta w której człowiek bedzie unikał cukrów prostych powinna dac juz pozytywne rezultaty. proponuje najpierw skupic sie na diecie i dopiro po niej na suplementach (carbo [...]

poczytaj troche najpierw bo to co piszesz nie ma sensu... po prostu przyłóż sie bardziej do brzucha, więcej ćwiczeń w tygodniu.. może jakieś aeroby.. to Twój wybór... a z dietą to musisz wybrac.. masa czy rzeźba...

To wiadomo - od SAA cudów nie ma co wymagać - to jedynie dodatek. I tak najważniejsza jest po pierwsze dieta, potem trening, regeneracja i koks. A nie odwrotnie :)

czyli mam rozumieć że warto w takim wypadku siłke dorzucić? a jakieś odżywki i dieta bo ja to dopiero zeczynam i nic w tym temacie nie wiem więc tu to pisze

[...] i nie tylko, wiec poszukaj najpierw po drodze kilka artykułów na nastepny raz przeczytaj każde ziarenko w głowie sie przyda na treningu. masz niedowage wiec MASA dieta choć ja osobiście na twoim miejscu nie wkrecał bym sie w jakieś diety bo za malo jeszcze na ten wiek uporu i motywcaji, wiec jak nie bedziesz jej w stanie utrzymac [...]

trening o mniejszej częstotliwości 3-4 razy w tyg., nogi -jeżeli to możliwe tylko- powinienes ćwiczyć, unikając duzych ciężarów i ćwiczeń w których odczuwasz bol czy pewnego rodzaju dyskomfort. sądzą z wyglądu twojej sylwetki to głównym problemem był przeladowany raczej trening a także z pewnścia slaba dieta/jeśli wogóle/?

Można dieta kuleje lub trening? Chodź niby akceptacja jest.. A zresztą na 1 cykl - to ja bym zaczynał najpierw od zwykłego mono. Bo Storm to już dosyć zaawansowany stack kreatynowy Ale w sumie to dopiero półmetek cyklu. Może coś sie ruszy. Pozdro! Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2008-10-12 22:56:43

zly trening? a moze jednak cos z dieta =o moze Twoj organizm potrzebuje wiecej/mniej bialka niz w diecie ustaliles ;o

Dieta akcpetowana, trening układany przez trenera na siłce i zmiana co 2miechy nie wiem WTF is going on miała być pompa a tu ****nia nic nie drgnęło nawet 0,5cm

Dlatego dla Ciebie najlepsza będzie dieta z lekko dodatnim bilansem kalorycznym tak aby trochę przybrać masy mięśniowej a później ewentualnie redukcja nadmiaru tkanki tłuszczowej co nie koniecznie będzie potrzebne. Pomocny dla Ciebie będzie artykuł Pierwszy Rok Treningów.

Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] są treningi co i jak sie łączy jak wyglądają cwiczenia i napisz swoją propozycje treningu a my ci go poprawimy ale najpierwt napisz cos o sobie. ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim sprzetem dysponujesz: jaki był twój ostatni plan treningowy: kiedy miałes ostatnią regeneracje: cel: przeciwskazania: dieta: wymiary: ______________